Hlau Xov Tooj Pab

Kev txhawj xeeb hauv zej zog, Kev faib nyiaj txiag, thiab kev coj dawb huv

tus xeem ntxim nyhuv pem hauv ntej cove
tus xeem ntxim nyhuv pem hauv ntej cove

Tus Hooj Ywg nyhuv pem hauv ntej hau

Daim duab uas qhia seb lub hlwb ntsuas tau ntsuas li cas

Phau Ntawv Tshiab Tawm Tsam Kev Tshaj Tawm Sab Hauv mus rau Kev Ua Neej Tsis Muaj Peev Xwm

TM kev xyaum ua zoo nkaus li ua rau tib hom kev tuaj yeem ua kom muaj txiaj ntsig kev tawm ntawm lub hlwb yoj kev cuam tshuam nrog kev ua haujlwm zoo, suav nrog kev txhim kho kev coj ncaj ncees. "

Print Friendly, PDF & Email

-KEV LOJ HLOOV LUB TXUJ CI, phau ntawv tshiab co-authored los ntawm pab neeg ntawm cov kws tshawb fawb, tsom teeb meem txog kev coj ncaj ncees thiab sab ntsuj plig ntawm kev coj ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb ntawm lub hlwb nrog lub hlwb kev co.

Co-sau Robert Keith Wallace, PhD, uas tau kawm txog kev tshawb fawb yoj lub hlwb, hais tias, "Kev co yoj hlwb yog qhov tshiab ntawm lub hlwb paj hlwb tshiab. Kev tshawb fawb los ntawm lub hlwb tau qhia tias kev sib koom ua ke nce ntxiv ntawm kev ua haujlwm hauv lub hlwb thiab txo lossis tshem tawm kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, thiab PTSD, thaum lub sijhawm tsis sib haum ntawm lub hlwb yoj kev cuam tshuam tau cuam tshuam nrog kev mob schizophrenia, autism, thiab Alzheimer tus kab mob. "

Wallace, uas nws cov kws tshaj lij los ntawm UCLA yog nyob rau hauv physiology, kuj tau tshawb fawb txog cov koom haum ntawm lub hlwb yoj kev nrog kev coj ua ncaj ncees. Wallace thiab nws cov npoj yaig tau ua kev tshawb fawb txog cov tib neeg xyaum ua Transcendental Meditation (TM) cov txheej txheem. Lawv pom tias qhov kev sib koom ua ke ntawm lawv lub hlwb ntau dua, kev coj ua ncaj ncees ntau dua uas lawv ua rau pom: "TM kev xyaum ua rau pom zoo tsuas yog kev xav ntawm kev ua kom pom tseeb ua rau lub hlwb yoj ua kom sib txuam nrog kev ua haujlwm zoo, suav nrog kev txhim kho kev ncaj ncees. ”

Lub tsev muaj txuj ci sib luag yog hais txog kev xav, yoga, thiab kev paub txog kev noj qab haus huv txheej thaum ub hu ua Ayurveda. Tus kws sau ntawv yog Jay Marcus, tus kws qhia txog kev xav, sau hais tias, “Txheej thaum ub kev tsim kho kev cai yog qhov ntawm yoga thiab kev xav, kev kawm paub txog kev ncaj ncees tsis yog qhov tseem ceeb ntawm kev qhia txoj cai ntawm kev coj ua zoo (piv txwv, qhia qhov tseem ceeb ntawm kev siab hlub thiab kev sib faib, lossis kev tua yog kev ua tsis ncaj) txawm hais tias qhov ntawd tsis saib tsis taus. " Hloov chaw, Marcus hais tias, "Cov kev coj ua ncaj ncees yuav hloov zuj zus los ntawm qhov kev paub ib txwm muaj qhov ntsiag to, hla ntawm lub xeev nco qab ntawm lub xeev tob tshaj plaws thaum lub sijhawm TM xyaum." Lub tsev hais plaub muaj txoj cai piav qhia tias lub xeev muaj kev thaj yeeb nyab xeeb hauv kev xav yog mus ua si thiab ua kom muaj cov kev siab tus xav tau nyob hauv zej zog.

Wallace hais tias ntsuas kev loj hlob ntawm kev ncaj ncees tuaj yeem pom tseeb. Hauv kev tshawb fawb txog kev ncaj ncees, kev siv dav dav qhia tus neeg nyob rau theem ntawm kev coj ncaj ncees ua raws li lawv lub laj thawj rau kev koom nrog ib yam haujlwm twg. Nyob rau theem qis ntawm kev coj ua ncaj ncees, ib tus neeg ua tus cog lus vim tias muaj peev xwm ua tsis zoo rau qhov tsis ua li ntawd. Ntawm qib siab ntawm kev coj ncaj ncees me ntsis, ib tus ua tus cog lus rau cov txiaj ntsig ntawm kev sib nrig sib ("koj kos kuv sab nraum qab thiab kuv yuav kos koj li"). Tab sis nyob rau ntawm ntau qib zoo dua, cov laj thawj qhia tias kom muaj nuj nqis rau txoj kev sib raug zoo rau nws tus kheej lossis txiav txim siab txoj cai txiav txim siab los ntawm kev txiav txim siab ntawm lub siab raws li cov ntsiab cai ntawm kev ncaj ncees, ncaj ncees, lossis kev sib txig sib luag.

Wallace hais tias, "Muaj ntau txoj kev tshawb fawb qhia pom tias thaum muaj neeg txaus nrog lub hlwb coherent, nws ua rau lub zog muaj kev cuam tshuam rau lwm tus." Wallace yog tus Thawj Fwm ntawm Lub Chaw Haujlwm ntawm Lub Cev thiab Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Maharishi International University hauv Iowa, qhov twg yuav luag txhua tus tub ntxhais kawm thiab kws qhia kev coj ua Transcendental Meditation.

Psychiatrist Chris Clark, MD, Yale Lub Tsev Kawm Ntawv Kho Mob Hauv Tsev Kawm Ntawv Yias thiab tus neeg sib koom ua ke thib peb ntawm phau ntawv, piav qhia txog kev coj ncaj ncees uas tuaj yeem txhim kho hauv ib puag ncig ntawm cov kws kho mob sib tham. Ib tug thawj coj tsev kawm ntawv hauv zej zog ntawm cov neeg saib xyuas tau pom ib daim $ 5 thiab muab nws xaws rau daim txiag ntoo ntawv, sau tseg tias nws pom nyob qhov twg. Tus nqi tau lo rau lub rooj tsavxwm li ob asthiv ua ntej tus thawj coj tau muab nws coj los hloov thiab hloov nrog ib daim ntawv uas nws nrhiav tau.

TM pab coj kev cai dab qhuas thiab kev kawm txuj ci ntau dua li hloov nws. LUB KOOM TXUJ KEV ZOO NKAUJ muaj ntau cov lus ceeb toom los ntawm cov thawj coj kev ntseeg ntawm kev ntseeg sib txawv txog kev xyaum Transcendental Meditation tau pab lawv thov Vajtswv zoo dua li cas thiab kev pabcuam zoo dua.

LUB COHERENCE EFFECT luam tawm los ntawm Armin Lear XovxwmCov. Yog xav paub ntau ntxiv txog lub hlwb yoj ua ke, kuj nyeem cov ThriveGlobal tshooj ntawm qhov kev kawm.

Txog Armin Lear Xovxwm
Armin Lear tau tsim muaj xyoo 2019 nrog lub hom phiaj tshaj tawm cov phau ntawv txuas rau tib neeg nrog cov tswv yim uas ua rau peb lub neej nplua nuj, ua tiav ntau dua, thiab muaj kev zoo siab dua. Nws cov neeg tsim muaj 25 xyoo ntawm kev tshaj tawm. Lub tsev hauv paus chaw lag luam nyob ze Boulder, Colorado nrog chaw ua haujlwm ntau lawm hauv Arlington, Virginia. Armin Lear yog tus tswvcuab ntawm Lub Chaw Sau Ntawv Phau Ntawv Qhia Txog Ywj Yeem thiab faib nws phau ntawv thoob ntiaj teb ua lus Askiv los ntawm Ingram.

Print Friendly, PDF & Email

Hais txog qhov kev sau

eTN Tus Thawj Tswj Xyuas

eTN Tswj xyuas cov haujlwm hloov kho.